Мавзуна спросил 2 месяца назад

Здравствуйте, мне 29 лет, вес у меня 70 кг, хочу похудеть, так как перед мужем неловко. Пожалуйста, помогите! Хочу похудеть и весить 50 кг, но без вреда.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, для похудения я рекомендую Вам соблюдать Очищающую диету, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти здесь, на нашем сайте. Питьевой режим такой, выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Сократите употребление сахара и соли. Старайтесь больше ходить пешком, проходите ежедневно минимум 10000 шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)