Наталья спросил 2 недели назад

Здравствуйте, мне 29 лет, вешу 90 кг при росте 154 см. Очень объемный живот, руки, ноги. Шея, кисти и стопы нет. Все время просто дикая лень и усталость, хочу спать постоянно, если есть возможность, буду спать по 20 часов. Если хожу на работу, встаю в 8:00 — работа возле дома. Не могу завтракать физически, еда просто не лезет в горло, если выпью воды, почему-то становится плохо. Вот вечером это просто жуть как, есть хочу, при этом нормы я не знаю. Сама понимаю, что так делать нельзя, но как наркоман тянусь к еде, объедаться буду до тех пор, пока плохо не станет. Иногда приходится очищать желудок двумя пальцами, потому-что даже дышать не могу, так объелась. Если меняю рацион на более здоровый, то присутствует ощущение, что я постоянно голодная, но притом это просто обычная еда, но мозг воспринимает, что я голодаю. Я не люблю конфеты, торты, сладкие молочные продукты. От мысли о спорте уже устаю. Умом понимаю — нужно худеть, но если начинаю и не вижу результат, то ухожу в депрессию ещё сильнее. Да, забыла написать в депрессии я постоянно, не выходя из неё, сижу на антидепрессанте. Замкнутый круг просто, я не люблю своё отражение, не крашусь, не покупаю вещи новые. Помылась, расчесалась, вроде норм. И на этом все. На данный момент я полная противоположность той, что была 9 лет назад — совершенно разные люди. Сейчас есть полное понимание, что если сейчас не начать меняться, дальше будет хуже и уже я оттуда никогда не выберусь. Как меня муж ещё не бросил не понятно, хотя как женщина я его не привлекаю, просто друг.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте! Вам необходимо брать себя в руки уже сейчас, в эту минуту! Для снижения веса соблюдайте диету для Ленивых. Питьевой режим — обязательно выпивайте по стакану воды за полчаса до каждого приема пищи и через час после еды. Исключите из рациона еду и напитки, содержащие пустые калории. Дополнительно, необходимо проконсультироваться у гинеколога и эндокринолога! Специалисты помогут определить состояние гормонального фона. Ежедневно проходите минимум 10 тысяч шагов (можно ходить по квартире или маршировать на месте). Я понимаю, у Вас нет сил начать действовать, но подумайте о собственном здоровье! Профилактика дешевле, чем лечение! Вместе, у нас обязательно все получится! Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)

https://pohudejkina.ru/questions/hochu-pohudet-29-let-rost-154-ves-90-kg Копировать