Светлана спросил 1 неделя назад

Здравствуйте, мне 24 года, я вешу 87 кг, а это — обвисший живот, огромные ляжки. Буквально 2 года назад я весила 63 кг, так как употребляла наркотические вещества, но бросила и резко набрала. Села на диету, из гречки, кефира, овощей и фруктов. Не могли бы вы мне подсказать, как мне правильно и чем лучше питаться для хорошего результата? Буду признательна…

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 неделя назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету доктора Мухиной, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона еду, содержащую пустые калории. Питьевой режим — 1.8 л воды в сутки. Больше ходите пешком, ежедневно проходите минимум 10 тысяч шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)