Марина спросил 3 недели назад

Здравствуйте, мне 24 года, рост 170, вес 110. До замужества весила 70. Помогите, пожалуйста, сейчас у меня гиподинамия, сижу дома (в декрете с ребенком). Может посоветуете помимо диеты и др. рекомендаций какие-нибудь препараты, с отпуском без рецепта?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 недели назад

Здравствуйте! Для снижения аппетита и тяги к сладостям пропейте курс Хрома (31 к/день, далее перерыв 3-4 месяца). Для похудения соблюдайте диету доктора Комаровского, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти здесь, на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим такой, обязательно выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Это уменьшит количество съеденной пищи. Старайтесь больше ходить пешком. Найдите время и обратитесь к гинекологу и эндокринологу! Специалисты определят уровень гормонов в организме! Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)