Екатерина спросил 5 месяцев назад

Мне 24 года. Мой рост 165 см. Вес всегда был 50 кг (у меня очень тонкие кости, маленький размер обуви, тонкие запястья и щиколотки). За последний год вес поднялся до 66 кг. Питаюсь последний месяц 5 раз в день. Без алко. Каши на завтрак, 0 сахара, 1,5 литра воды в день, тренировки в зале 3 раза в неделю. Овощи каждый день и курица/индейка/постная говядина. Вес не уходит и объемы тоже. Пожалуйста, помогите.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 5 месяцев назад

Здравствуйте, Вам необходима консультация гинеколога и эндокринолога. Важно определить уровень гормонов в организме! Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Ежедневно проходите минимум 10000 шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)