Марина спросил 4 месяца назад

18 лет, вес — 49, рост — 154. Хочу сбросить до 43-44, при таком весе я лучше себя чувствую. Помогите!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету доктора Мухиной, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — 1.8 л воды в день. Больше ходите пешком, проходите ежедневно минимум 10000 шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)