Кышкылдыкт спросил 2 месяца назад

Помогите, пожалуйста, как мне сбросить лишний вес? 18 лет, вес 105 при росте 165.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету минус 60, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти здесь, на нашем сайте. Питьевой режим такой, обязательно выпивайте по стакану воды за полчаса до каждого приема пищи и через час после. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона еду, содержащую пустые калории. Старайтесь больше ходить пешком. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)