Анна спросил 3 месяца назад

Очень нужно похудеть. Всю жизнь мечтала стать худенькой, но не получалось. Один раз сбросила 5 кг за неделю, но не приблизилась к идеалу всё равно. Вообще, мой идеал — 40. Дело в том, что я занимаюсь верховой ездой и хотелось бы, чтобы лошади тяжело не было. Так мне скоро купят ослика (как тупо бы это не звучало), ведь нужно весить 45 кг минимум. Так мои параметры — 170/57… Помогите(

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету Дробного питания, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — 1.8 л воды в сутки. Старайтесь больше ходить пешком, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Исключите из рациона: фастфуд, полуфабрикаты, сладкие газированные напитки и прочие продукты, содержащие пустые калории. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)