Наталья спросил 3 месяца назад

Здравствуйте. Мне 17, я вешу 62 кг при росте 171 см. Мне очень не нравится свое тело. Я очень хочу похудеть и измениться, но у меня это не получается. Я уже худела на 10 кг и это закончилось гормональным сбоем. Я принимала гормоны, поэтому около 5 кг ко мне вернулось. Я не могу контролировать свой аппетит, часто это переходит в компульсивное переедание. Особенно это было заметно, когда я перешла на интервальное голодание. Мне очень хочется улучшить здоровье и сбросить 5 кг, чтобы чувствовать себя более уверенной.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, для снижения аппетита я рекомендую Вам пропить курс Хрома (31 календарный день). Для похудения соблюдайте диету Здорового питания, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти здесь, на нашем сайте. Питьевой режим — выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Старайтесь больше ходить пешком, проходите минимум 10000 шагов ежедневно. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)