Арай спросил 3 недели назад

Здравствуйте. Мне 16. Мой вес 68 кг. Рост 163. Я не знаю как мне похудеть. Сидеть ли мне на диетах? Мои размеры — 93-80-95.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 недели назад

Здравствуйте! Для снижения веса я рекомендую Вам сократить употребление сахара и соли. Соблюдайте питьевой режим, выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Исключите из рациона пищевой мусор. Старайтесь больше двигаться, ежедневно проходите минимум 10 тысяч шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)