Посетитель сайта спросил 3 месяца назад

Здравствуйте, мне 16 лет, рост — 160, вес — 66. Врачи говорят, что у меня избыточный вес, около 8-9 кг.
Так вот, каким образом можно похудеть за 3 недели на 5 кг, учитывая то, что нельзя употреблять морепродукты? И подскажите, как отказаться от сладкого, такая тяга присутствует к нему!!!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам выбрать диету здорового питания, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти тут, у нас на сайте. Для снижения тяги к сладостям пропейте курс Хрома. Замените морепродукты на творог, яйца и постное мясо. Питьевой режим — 1.8 л воды в сутки. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)