Саша спросил 5 месяцев назад

Здравствуйте, можете мне помочь? Мне 15 лет и мой вес составляет 98-100 кг при росте 170 см, я с раннего детства полная, поможете?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 5 месяцев назад

Здравствуйте, для похудения я рекомендую Вам соблюдать диету для девочки, подробные рекомендации для Вашего возраста (15 лет) и меню на каждый день можно найти на нашем сайте. Сократите употребление пищевого мусора, сахара и соли. Питьевой режим — выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Старайтесь больше ходить пешком, проходите минимум 10000 шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)