Аделина спросил 4 недели назад

В прошлом году мой вес составлял 56 кг, но после того, как я бросила танцы, начала постепенно поправляться и набрала до 64 кг. Это была зима, когда я встала на весы, была в шоке. А скоро праздники, дискотеки и мои мысли о том, что не влезу ни в одно платье. И вот за 2 недели я сбросила 5 кг, вес составлял 59 кг. В принципе меня все устраивало, но после вес вернулся. После чего я впала в депрессию, а уже была весна и я начала худеть, снова похудела и наконец — лето. Я ходила на курсы английского языка, все было прекрасно, но потом начала замечать, что вес опять начал возвращаться. Я уже не знала что делать и решила пойти на аэробику, что мне не помогло, ходила 2 месяца, а вес не уходил. Ближе к школе я только похудела на 3 кг и мой вес составлял 67. И из-за не понравившихся результатов я бросила аэробику и сказала, что от нее только мышцы, которые делают меня еще больше с моими параметрами. И вот мой вес наконец-то прибавился, что и было ожидаемо, я набрала до 73 кг. После чего я худею 5-6 месяцев, вес не уходит, только скачки 71-72 кг!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 недели назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать щадящую Гречневую диету. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим такой — обязательно выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после еды. Вам необходимо подключить кардио тренировки (40-50 минут, средний темп, 1-3 раза в неделю). Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)

https://pohudejkina.ru/questions/hochu-pohudet-15-let-rost-160-ves-72 Копировать