Юлька спросил 3 месяца назад

Мне 14 лет. Рост 170 см, вес 70 кг. Такой вопрос: реально ли за 50 дней похудеть на 10-12 кг, употребляя в день 1000-1200 ккал?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, для безопасного снижения веса в Вашем возрасте я рекомендую соблюдать диету для девочек, подробные рекомендации для Вашего возраста и меню на каждый день можно найти здесь, на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — 1.5 л воды в сутки. Больше ходите пешком, ежедневно проходите минимум 10000 шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)