Анна спросил 2 месяца назад

Добрый вечер! Меня зовут Аня, мне 14 лет, рост 159 см. Я бы хотела похудеть до 36 кг, сейчас, в данный момент, я вешу 41.6 кг. Я занимаюсь спортом каждый день, кроме выходных. Занимаюсь чирлидингом. День у меня проходит так:
Утром встаю, ем, иду в школу, прихожу со школы, ем (если успеваю), иду на тренировку (тренировка 5 часов), прихожу — делаю уроки. Я не курю, не пью, не употребляю наркотики, как мои сверстники, ну очень хочется похудеть. От сладкого могу легко отказаться, сама я боюсь худеть, мало ли я не так что-то сделаю и упаду в обморок на трени. Помогите, пожалуйста!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету здорового питания, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — 1.8 л воды в день. Исключите из рациона пищевой мусор. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)