Рина спросил 2 месяца назад

Здравствуйте! Мне 14, мой вес 61 кг при росте 159. Достал лишний вес. Подскажите на какую диету я могу сесть? Пыталась делать упражнения, но увы, нет. Много езжу на велосипеде и много бегаю (одна из самых быстрых), но лишний вес не уходит.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету Здорового питания, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона пищевой мусор. Питьевой режим — 1.6 л воды в день. Больше ходите пешком, минимум 10 тысяч шагов ежедневно. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)