Саша спросил 5 месяцев назад

Помогите, пожалуйста! У меня в 13 лет, при росте 173 см, вес 79! Я не знаю что мне делать. Я постоянно говорю себе: нужно меньше есть. Сначала все идёт нормально, но как только я вижу что-нибудь сладкое на столе, да ещё и в большом количестве, не могу сдержаться. У меня проблема с эмоциональным голодом — я плохо его контролирую. А также у меня медленный метаболизм, а похудеть на 15-20 килограммов хочется. Подскажите что-нибудь.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 5 месяцев назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету для девочек, подробные рекомендации для Вашего возраста и меню на каждый день можно найти на нашем сайте. Питьевой режим — 1.5 л воды в день. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона: фастфуд, полуфабрикаты, сладкую газировку и т. д. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)