Вера спросил 2 месяца назад

Здравствуйте. Мне 13. Мой рост 168 при весе 79 кг, хочу похудеть на 10 кг. Что делать? Как похудеть?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса важно соблюдать правильный питьевой режим и режим дробного питания. Кушайте часто, небольшими порциями. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона: фастфуд, полуфабрикаты, сладкую газировку. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10000 шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)