Дана спросил 5 месяцев назад

Очень надо похудеть. До отдыха осталось 3 недели. За это время надо сбросить хотя бы 3-4 кг и чтобы было безвозвратно. Что делать? Подскажите, пожалуйста!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 5 месяцев назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету для девочки (подробные рекомендации для Вашего возраста (13 лет) и меню на каждый день можно найти на нашем сайте). Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона пищевой мусор. Старайтесь больше ходить, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)