Софія спросил 7 месяцев назад

Професійно займаюся спортом, хочу підсушитися) ріст — 164, вага — 60.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 7 месяцев назад

Здравствуйте, для формирования рельефа (сушка) я рекомендую Вам соблюдать Белково-витаминную диету. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона пустые калории. Дополнительно подключите протеиновые коктейли. Берегите себя и свое здоровье)