Лина Радченко спросил 3 месяца назад

Здравствуйте, я за 3 мес. сбросила 10 кг (с 63 кг до 53) на подсчете ккал, плюс ежедневные физ. нагрузки по 1 часу. Теперь хочу отказаться от подсчета ккал, есть объемы пищи, которые получались при подсчете еды, продолжать тренировки. Возможно ли сохранить форму в таком режиме?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, если Вы будете контролировать рацион, то сможете сохранить форму. Обязательно продолжайте тренироваться. Строго соблюдайте питьевой режим, выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после еды. Сократите употребление сахара и соли. Берегите себя и свое здоровье.