Вероника спросил 5 месяцев назад

Здравствуйте, мне 27 лет, я мама двоих детей. Хочу набрать вес, но никак не получается. Мой рост 162, вес 49 кг.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 5 месяцев назад

Здравствуйте, для набора веса я рекомендую Вам соблюдать диету ПП с суточной калорийностью рациона 2200-2400 ккал. Подробные рекомендации Вы сможете найти здесь, на нашем сайте. Питьевой режим — 1.7 л воды в сутки. Сократите употребление быстрых углеводов. Дополнительно необходимо проконсультироваться у гинеколога и эндокринолога. Берегите себя и свое здоровье)