Анна спросил 2 месяца назад

Мне 20 лет, вес 36 кг. Забеременела, поехала рожать в 46 кг, родила — снова стала весить 36 кг! Как быть? Посоветуйте, пожалуйста, что-нибудь! Устала уже от такой фигуры, стыдно даже вещи какие-то одевать, а охота иногда шорты или леггинсы одеть???

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, для набора веса я рекомендую Вам соблюдать диету ПП с суточной калорийностью рациона 2000-2200 ккал. Режим питания — завтрак, перекус, обед, перекус, ужин. Включите в рацион питания: орехи, сухофрукты, постное мясо и рыбу, крахмалистые овощи и фрукты. Попробуйте ввести в рацион протеиновые коктейли, так будет легче набрать суточный калораж. Дополнительно необходимо проконсультироваться у гинеколога и эндокринолога (баланс гормонов). Берегите себя и свое здоровье)

https://pohudejkina.ru/questions/hochu-nabrat-ves-20-let-ves-36-kg Копировать