Милена Делидова спросил 2 месяца назад

Здравствуйте! Я девушка, мне 17 лет. Вес — 52-53 кг, при росте 169,5 см. Хотелось бы прибавить в весе на 3-5 кг, но не могу. Консультируюсь у врача гинеколога-эндокринолога из-за задержки полового созревания. Что бы вы могли мне посоветовать?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, для набора веса я рекомендую Вам выбрать диету ПП с суточной калорийностью рациона 2000-2200 ккал, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Режим питания — завтрак, перекус, обед, перекус, ужин, перекус за час до сна. Обязательно включите в рацион орехи, яйца, творог, сухофрукты, овощи и фрукты, постное мясо и рыбу, каши, сваренные на молоке. Берегите себя и свое здоровье)

https://pohudejkina.ru/questions/hochu-nabrat-ves-17-let-ves-52-53-kg Копировать