лидия спросил 3 года назад

Добрый день, мне 53 года, вес — 120 кг. Перенесла 2 операции по-женски, после них стала сильно прибавлять в весе. Отказалась от хлеба, стала 3 раза в неделю заниматься спортом, но ничего не получается. Пытаюсь сидеть на диете, но у меня проблемы с желудком.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 года назад

Здравствуйте, прежде всего Вам необходимо проконсультироваться у гинеколога (для выявления и устранения причины гормонального дисбаланса). Для снижения веса, я рекомендую Вам выбрать диету на 1200 ккал, подробные рекомендации и меню Вы сможете найти у нас на сайте. Питьевой режим — 1.8-2.2 л воды в день. Физические нагрузки — для начала пешие прогулки на свежем воздухе (10.000 шагов день), это необходимо для поддержания тонуса мышц.