Ольга спросил 5 месяцев назад

Завтрак — овсянка на воде, перекус — банан/йогурт, обед — кусок куриной грудки с гречкой запаренной, ужин — яйцо с овощами — это нормальный рацион для похудения?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 5 месяцев назад

Здравствуйте! Составленный Вами рацион питания поможет Вам сбросить лишний вес. Обязательно включите в рацион: орехи, оливковое или льняное масло (полезные жиры), творог 5%, молочные и кисломолочные продукты средней жирности. Сократите употребление сахара и соли. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)