Анна спросил 3 месяца назад

Здравствуйте. У меня такая проблема, которую я не могу победить уже на протяжении 8-ми лет!!! У меня ОГРОМНЫЙ ДЕФИЦИТ веса!!! Мой вес — 50 кг, при росте 178! И из-за такого огромного недобора, конечно у меня и огромные комплексы, сама стесняюсь своего тела, в зеркало на анарексичку просто страшно смотреть с головы до пяток…!!! Кушаю всё подряд!!! Но толку никакого нет!!! Каждый год прохожу осмотры, сдаю анализы, проверяю органы, всё просто СУПЕР!!! Врачи бьют в колокола, но помочь ничем не могут!!! Каждый отправляет меня к диетологу со стажем и тренеру с опытом, который знает как мне помочь! Но вот спортом заниматься мне запрещено! С детства есть проблемы с головой! От физкультуры всегда было освобождение! Также есть проблемы с ЖКТ. Скажите, пожалуйста, можете Вы мне помочь в моём случае? Можете мне что-то посоветовать?!
Что нужно есть? Какими калориями? Как правильно это всё употреблять, чтобы вес быстро набрать?! Как часто, и какими порциями?! ОЧЕНЬ МУЧАЮСЬ И ОЧЕНЬ ХОЧУ ПОПРАВИТЬСЯ!!!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте! В Вашем случае я рекомендую соблюдать диету ПП с суточной калорийностью рациона 2200-2400 ккал, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти тут, у нас на сайте. Включите в рацион орехи, сухофрукты, молочные и кисломолочные продукты средней жирности, детские мясные консервы! Режим питания — завтрак, обед, перекус, ужин, перекус за 2 часа до сна. Питьевой режим — 1.8 л воды в сутки. Пропейте курс Магний В6 Антистресс, возможно причиной дефицита веса является повседневный стресс. Физическая нагрузка — начните с пешей прогулки с минимальным количеством шагов — 2000 в день, можно шагать дома, перед телевизором. Берегите себя и свое здоровье)

https://pohudejkina.ru/questions/eto-anoreksiya Копировать