Инга спросил 5 месяцев назад

Меня интересует вопрос, я села на диету, ела по три чайных ложки еды каждые полтора часа, примерно получалось от пяти до семи раз в день (но ела только пюре, яйца, кашу манную, гречку, кашу машевую, кашу гороховую, кашу чечевичную), ела сладости (такие только, которые тают во рту сами (шоколадки, конфеты, халву, зефир), пила литрами чаи, чтоб живот был полный (обманывала свой организм), я практически не голодала, казалось будто объедалась даже до тошноты, вот такими темпами я скидывала 2 кг в месяц. Уже прошло 3 месяца, минус 6 кг, как я и хотела, теперь мне бы выйти из диеты. Меня интересуют такой вопрос, раз я скидывала по чуть-чуть в месяц, значит ли это, что если я стану сейчас питаться опять нормально (съедать одну тарелку супа спокойно и тому подобное), начну ли я толстеть и ко мне вернутся опять эти кг? Наглядный есть пример, я вот не пила, например, воду вообще эти три месяца (я почему-то всегда, даже раньше, от неё толстела), недавно я попробовала, попила, после этого два дня у меня опять стал раздутый живот и лицо. Мне кажется, что мне вообще нельзя выходить из диеты, нужно вести и дальше такой образ жизни. Есть еды немного, а заполнять иногда до объедания живот чаем, халвой и тем, чем до этого описывала. Спасибо заранее за ответ.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 5 месяцев назад

Здравствуйте, составленная Вами диета недостаточно сбалансированная! Снижение веса проходит постепенно и это очень хорошо, но организму для нормального функционирования необходим белок (мясо, творог, рыба и т. д.). Возьмите за основу рацион Дробной диеты. Сократите употребление сахара и соли. Проходите ежедневно минимум 10000 шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)