Валерия спросил 3 месяца назад

Подростку 13 лет, вес — 90 кг, для девочки это очень-очень много, нужно скинуть 25-30 кг. Что делать, скажите, пожалуйста? Спасибо за ответ)

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, для похудения я рекомендую Вам соблюдать диету для девочек, подробные рекомендации для Вашего возраста и меню на каждый день Вы сможете найти тут, у нас на сайте. Питьевой режим — 1.6 л воды в сутки. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона пищевой мусор. Обязательно займитесь спортом. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)