Мария спросил 3 месяца назад

Я не знаю как подобрать себе меню, чтобы похудеть эффективно. Мой рост 165 см, а вес 62.6 кг. Я желаю похудеть до 55 и тогда буду счастлива. Помогите, пожалуйста, с выбором 🙏🏻

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам выбрать Щадящую диету. Исключите из рациона фастфуд и сладкую газировку. Питьевой режим — 1.5 л воды в сутки. Сократите употребление сахара и соли. Старайтесь больше двигаться, проходите ежедневно минимум 10 тысяч шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)