Аня спросил 2 месяца назад

Здравствуйте! У меня такая вот проблема: я сначала похудела, а потом вес просто перестал уходить и все. 3-4 месяца стоит и объемы тоже самое! Я всегда на пп, высчитываю калории и дефицит есть, занимаюсь спортом каждый день. Все пробовала — и разгрузочные дни, и менять питание, и тренировки. Ничего не помогает! Пью норму воды. С гормонами, щитовидкой и органами все в порядке. У меня наступил мой set point и объемы никак не сдвигаются. Мне очень обидно. Что делать, как худеть дальше?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, для дальнейшего снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету БУЧ (схема БББУЧ), подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти тут, на нашем сайте. Цикл 5 дней, далее повышаем калорийность рациона до 1400 ккал (неделя), и возврат на привычное меню. Физическая активность — тренировки средней интенсивности! Проверьте уровень Кортизола и работу надпочечников! Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)