алексей спросил 6 месяцев назад

Добрый день, подскажите!
Я мужчина, мне 34 года.
Набрал вес 105 кг, рост мой где-то 175-180 см. Хочу сбросить до 70-80 кг, живот убрать — тяжело в таком весе.
Работа сидячая, но я катаюсь на велосипеде, а скинуть никак не могу, хотя и не пробовал особо…
Бегать могу, но ленюсь.
Скажите диета Магги мне поможет? Или может диета Протасова?
Заранее спасибо.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 6 месяцев назад

Здравствуйте! Для похудения я рекомендую Вам соблюдать диету Протасова, так как ее рацион более сбалансирован по БЖУ. Ежедневно выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после еды. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона еду и напитки, содержащие пустые калории. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)