Сергей спросил 1 месяц назад

Мне 21 год, рост 172 см, вес 116 кг. Нужна диета, чтобы сбросить 26 кг и ускорить обмен веществ.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 месяц назад

Здравствуйте, для похудения я рекомендую Вам соблюдать диету минус 60. Режим питания: завтрак, перекус, обед, перекус, ужин. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — 2 л воды в сутки. Ежедневно проходите 10 тысяч шагов. Может возникнуть вопрос: «Как, карантин ведь?» Ходите по квартире, маршируйте на месте. Есть еще вариант — ходить по лестнице в подъезде. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)

https://pohudejkina.ru/questions/dieta-dlya-pohudeniya-na-26-kg Копировать