Нигина спросил 3 месяца назад

Как сбросить 5 кг? Занимаюсь художественная гимнастикой, но сейчас нет тренировок, сижу дома. Мне 16 лет, рост 165, вес 54 кг. Для гимнастки это очень много! Подскажите правильную диету.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам выбрать белково-витаминную диету. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона продукты, содержащие пустые калории. Подключите короткие кардио тренировки (3 раза в неделю, по 40-50 минут). Проходите ежедневно минимум 10000 шагов. Вы же спортсменка! Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)