Диана спросил 2 месяца назад

Здравствуйте. Хочу похудеть на 6 кг, пробовала в основном голодовки. На сайтах говорят — в 12 лет лучше не худеть, но мой вес слишком большой. Родители говорят, что нужно заниматься спортом, а я не могу себя заставить каждый день бегать или что-то ещё делать и не всегда есть такая возможность. Диеты тоже не все подходят. Особенно тяжело, когда ездим к родственникам — они заставляют кушать и дома похожая ситуация. Думала про таблетки, но боюсь и деньги кончатся. Такие вещи, как вызывать рвоту, тоже пробовала, не получается. Помогите, пожалуйста!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте! Для похудения я рекомендую Вам соблюдать диету для Девочки. Подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти здесь, на нашем сайте. Питьевой режим — 1.5 л воды в сутки. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона пищевой мусор. Режим питания — завтрак, перекус, обед, перекус, ужин; последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)