Андрей Морозов спросил 7 месяцев назад

У меня дочь. Её вес — 49 кг. Рост — 1 м 57 см. Возраст 10,5 лет. Моё мнение, что это очень много. Пожалуйста, посоветуйте диету для неё. Благодарю.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 7 месяцев назад

Здравствуйте, для снижения веса Вашей дочери я рекомендую выбрать диету для девочек (10 лет). Постарайтесь в корректной форме объяснить ей, что лишние килограммы могут негативно отразиться на состояние здоровья. Исключите из рациона еду и напитки, содержащие пустые калории. Включите в рацион полезные сладости (зефир, мармелад). Питьевой режим — 1.5 л воды в сутки. Поддержите ее, подключите пешие прогулки (6-7 тысяч шагов в день).