Виктория спросил 8 месяцев назад

Мне 13 лет, вес 60-61, рост 173 (+- ). Хочу сесть на диету ABC и сбросить минимум 10 кг.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 8 месяцев назад

Здравствуйте, для снижения веса Вам больше подойдет диета для девочек, подробные рекомендации для Вашего возраста и меню на каждый день можно найти здесь, на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — 1.6 л воды в сутки. Старайтесь больше двигаться, ежедневно проходите минимум 10000 шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)