Кирилл спросил 1 год назад

Здравствуйте.
Вопрос следующий — потребляется 700 калорий в день, то есть в организме дефицит калорий. Но эти 700 калорий в основном состоят из быстрых углеводов. Будет ли эффективнее для похудения, если отказаться от быстрых углеводов в пользу медленных и белков?
Вопрос именно с точки зрения жира (понятное дело, что мышцы при медленных углеводах и белках будут сохраняться лучше).

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 год назад

Здравствуйте, для снижения веса без вреда для организма необходимо сократить употребление быстрых углеводов. Рассчитайте индивидуальную норму БЖУ с помощью калькулятора. За основу питания возьмите рацион Белково-витаминной диеты, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти на нашем сайте. Питьевой режим — 1.5 л воды в сутки. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)