Алина спросил 3 месяца назад

Здравствуйте! Питалась 3,5 месяца на 1600 калорий. Сбросила 12 килограммов. Теперь хочу вернуться к своей норме 2100 калорий. Как мне сделать выход, чтобы не набрать все сброшенные килограммы? Нормально будет, если каждый день прибавлять +50 калорий?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте! Для выхода из диеты, с сохранением результата, необходимо повышать калорийность рациона на 100-200 ккал в неделю. Старайтесь больше двигаться, это поможет сжигать больше калорий. Строго соблюдайте питьевой режим! Дополнительно, сдайте ОАК, ОАМ и кровь на сахар (для оценки состояния организма после похудения). Берегите себя и свое здоровье)

https://pohudejkina.ru/questions/defitsit-kalorij Копировать