Ева спросил 7 месяцев назад

Здравствуйте, месяц питалась на 1200 калорий. Как мне сделать выход из дефицита, чтобы не набрать вес?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 7 месяцев назад

Здравствуйте, для выхода без набора веса я рекомендую Вам соблюдать диету Здорового питания, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти здесь, на нашем сайте. Постепенно увеличивайте калорийность рациона на 100-150 ккал в неделю (до нормы!). Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — 2 л воды в день. Берегите себя и свое здоровье)