Посетитель сайта спросил 2 месяца назад

Если на диете раз в месяц устраивать день обжорства (читинга), то до которого часа надо это делать?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте! Читинг без вреда для фигуры можно устраивать 1-2 раза в месяц. Однако, это больше послабление рациона, нежели обжорство! Суточная калорийность не должна быть больше 1800-1900 ккал (с учетом вкусностей). Лучше всего проводить читинг до 16.00. Берегите себя и своё здоровье. Давайте худеть вместе)

https://pohudejkina.ru/questions/chiting-i-ego-vremya Копировать