Юлия спросил 4 месяца назад

Здравствуйте. Слышала, что самой полезной диетой считается средиземноморская, основу которой составляют зелень и овощи, они богаты клетчаткой и антиоксидантами. Я бы очень хотела придерживаться данной диеты, но зелень и овощи ем редко, т. к. не люблю. Можно ли заменить эти продукты на другие, но также богатые клетчаткой, например каши, макароны, картофель? Или они уже не так полезны, как овощи?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 месяца назад

Здравствуйте, выбранная Вами средиземноморская диета имеет сбалансированный рацион питания. Заменять продукты не стоит! Постарайтесь соблюдать диету в течение 14 дней и Вы получите желаемый результат. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — 1.8 л воды в сутки. Старайтесь больше ходить пешком, проходите ежедневно минимум 10 тысяч шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)