Анастасия спросил 5 месяцев назад

Здравствуйте. Пожалуйста, можно получить ответ на вопрос? Мне 32 года. Рост 159. Вес 75. Хочу похудеть. Занимаюсь подсчетом калорий. Определила для себя 1100 кал. Но вот не могу одного понять. Много где пишут что нужно считать и БЖУ. Мол главное не выйти за пределы калорий. Т. е. могу ли я есть много углеводов или жиров, не выходить за калории и при этом худеть? Т. е. если я буду есть целый день один шоколад, к примеру, и не выходить за калории, я буду худеть? Но если так, то для чего в похудении нужно считать именно БЖУ? Я понимаю что считать БЖУ это правильно для здоровья. Но вопрос именно в том можно ли только считать калории без БЖУ и худеть, употребляя к примеру одни углеводы или жиры? Спасибо.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 5 месяцев назад

Здравствуйте! Для здорового похудения важен баланс БЖУ! Соблюдение диеты только по калорийности рациона (без учёта БЖУ) может нанести вред здоровью. Сократите употребление: сахара, соли. Исключите полуфабрикаты и все то, что содержит пустые калории. Питьевой режим: обязательно выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после еды. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)