Рита спросил 1 месяц назад

На карантине я набрала 5 кг, мой вес сейчас составляет 65 и за 2 недели мне нужно скинуть 5. Как это сделать?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 месяц назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам выбрать Американскую диету (подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Обязательно выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после еды. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)