Алина Полчек спросил 3 года назад

Добрый день! Проблемы с весом у меня еще с самого детства и борюсь с ним, собственно, с этого периода. Пробовала множество диет, физических упражнений, полностью меняла свой рацион. И да, это помогало. Я могла сбросить лишние килограммы, но потом буквально через месяц снова их набирала, хотя всегда пыталась держаться нужного русла и не давать себе спуска. И у меня получаются самые настоящие \»качели\»: набрала-сбросила-набрала-сбросила. Эта борьба мне уже надоела. Хочется сбросить лишние кило и навсегда забыть про них. Возможно мне нужно специальное питание или что то в этом роде? Заранее благодарю за ответ.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 года назад

Здравствуйте, в Вашем случае, я рекомендую диету подсчета калорий. Данная диета поможет не только похудеть, но и сохранить результат. Вам необходимо по своим параметрам рассчитать свою суточную норму килокалорий и питаться, учитывая её (сделать это вы можете у нас на сайте, при помощи онлайн калькулятора). Составляя рацион, выбирайте продукты с низким гликемическим индексом.
Эта диету можно использовать постоянно, она не наносит вред здоровью.
Для того, чтобы ускорить процесс похудения, 1-2 раза в неделю устраивайте себе разгрузочные дни, на выбор (фруктовый, овощной, кисломолочный).