Софья спросил 5 месяцев назад

Здравствуйте, борюсь со своим весом уже 3 года. Параметры 160/53. Переживаю нервную анорексию, сидела на голоде, пила слабительные и угробила обмен веществ, соответственно похудеть сложно. Помогите, пожалуйста, очень хочу весить меньше 50, хотя бы 46( Мне 15 лет.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 5 месяцев назад

Здравствуйте, сейчас очень важно выйти из состояния постоянного стресса, возникшего на фоне ограничений рациона! Для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету здорового питания. Ужин должен быть за 3 часа до сна. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10000 шагов в день. Дополнительно проконсультируйтесь с психологом, специалист поможет восстановить правильное пищевое поведение. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)