Софья спросил 2 месяца назад

Купила абонемент в спортивный зал, имею лишний вес. В день прохожу 7-20 тысяч шагов.
Рост 174, вес 73.5 кг.
На сколько посоветуете питаться, чтобы до конца лета безопасно сбросить 7-10 кг?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, для безопасного снижения веса я рекомендую Вам выбрать диету доктора Елены Васильевны Малышевой. Суточная калорийность рациона в пределах 1450-1600 ккал. Сократите употребление сахара и соли. Продолжайте ежедневно ходить пешком. Исключите из рациона еду и напитки, содержащие пустые калории. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)