Виктория спросил 4 месяца назад

Добрый день. Я бы хотела получить консультацию по поводу того, почему вес стоит на месте уже долгое время (год) и как это исправить???

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 месяца назад

Здравствуйте, основной причиной Плато является адаптация организма к калорийности рациона и интенсивности нагрузок. Соблюдайте диету БУЧ (схема ББУЧ), подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти здесь, на нашем сайте. Данная диета поможет раскачать обмен веществ и вес начнет снижаться. Питьевой режим — обязательно выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после еды. Вам необходима консультация гинеколога и эндокринолога (проверка гормонального фона). Ежедневно проходите 10 тысяч шагов в день (во время карантина можно ходить по квартире или маршировать на месте). Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)