Соня спросил 3 месяца назад

Мне 16 лет, рост 163. Пару недель уже пытаюсь худеть. Пробовала питьевую, голод, правильное питание, но часто случаются срывы, которые я не знаю как контролировать… За это время похудела с 55 кг до 49 кг, но теперь снова набрала до 51 кг. Я не знаю, что мне ещё пробовать, чтобы не случались срывы и вес не вернулся обратно.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету доктора Помрой. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — 1.6 л воды в сутки. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10000 шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)