Анжелика спросил 4 месяца назад

Здравствуйте. Мне 14 лет, мой вес 40 кг, рост — 147 см. Как можно сбросить 5-6 кг за месяц и нужно ли? Не навредит ли это моему организму?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 месяца назад

Здравствуйте, для похудения до идеального веса я рекомендую Вам соблюдать диету для девочек. Подробные рекомендации для Вашего возраста и меню на каждый день можно найти тут, у нас на сайте. Режим питания — завтрак, перекус, обед, перекус, ужин. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим 1.5 л воды в сутки. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)